FIN DE SEMANA ATLÉTICO

Como bien dice el título, este fin de semana lo he pasado entre competiciones atléticas, que no triatléticas.

Tras volver de Gandía , con quebradero de cabeza por el maldito flato, la semana se desarrolló bien, en cuanto a entrenamientos se refiere.

Así, el viernes después de comer viajé hasta Corrales de Buelna para disputar la 1ª Jornada del Campeonato de Cantabria de Clubs de Atletismo. Desde hace unos años participo en algunas competiciones de atletismo con el club Atletismo Torrelavega. Tratando de ayudar a conseguir dicho campeonato, me tocó correr la prueba de 3000m.

Durante el calentamiento las sensaciones eran bastantes buenas, pero esto no se transmitió a la competición, ya que acabé con más pena que gloria, para firmar una discreta marca de 9’30’’. Y es que, entrenar por la mañana 3 horas fuertes y sumarle después otras 3 horas más de coche no son una buena fórmula para rendir bien. Lo mejor fue que el sábado el Atletismo Torrelavega consiguió llevarse el Campeonato de Cantabria de Clubs en categoría masculina, desde aquí felicitar a todos los integrantes del equipo.

El sábado tocó seguir con los entrenos, con una lluviosa mañana de MTB y por la tarde una sesión fácil de natación, acompañado de mi amigo Fran de la Granja.

Y para cerrar el fin de semana, el domingo por la mañana participé en la carrera popular de Ribamontán al Monte, municipio en el que resido. La carrera se disputó sobre 5500m, en un circuito prácticamente plano, aunque el viento hizo acto de presencia endureciendo un poco la prueba. Tenía ganas de hacerlo bien, pero una vez más las sensaciones no acompañaron y no me salió una buena carrera, terminando en la 19ª posición, sufriendo “demasiado”.

En definitiva han sido dos carreras donde no he rendido como esperaba, pero me quedo con lo bueno, dos entrenos de calidad y seguir aprendiendo en este tipo de pruebas.

Nada más, este próximo fin de semana me desplazaré a Murcia para participar en el mítico Triatlón de Fuente Álamo.

Saludos y buenos entrenos! 

Duatlón de Santander y Triatlón de Gandía

Tras disputar la Copa de Europa de Quarteira, volví a casa, aprovechando las vacaciones de semana santa. Ha sido una semana santa pasada por agua y un tanto rara, pero he encadenado buenos entrenos.

Así, el sábado día 7 por la mañana, disputé el duatlón de Santander. La prueba era distancia sprint (5km -20km -2,5km) con drafting en bici. La salida fue tranquila, Fuentes- Pila  controlaba y marcaba el ritmo y los demás detrás. Yo me encontraba cómodo, así que decidí tirar para adelante, cogiendo unos metros de ventaja Fuentes- Pila y yo sobre el grupo cabecero. El primer 5mil fue rápido, aunque no sacamos mucha ventaja al grupo.

Tras la primera transición empezamos a dar relevos, pero enseguida nos alcanza el grupo. Aquí empezó la guerra de verdad, un ataque detrás de otro, haciendo que Manuel Pando se escapase y tomase una ventaja considerable. Por detrás, en el grupo proseguían los ataques.

Llegamos a la T2, rápido cambio y salgo a tope, consigo colocarme 2º y aguanto esa posición hasta finalizar el primer kilómetro, donde recibo la visita del hombre del mazo. Arrastrándome intento perder lo menos posible finalizando en 9º posición esprintando con Suárez.

Buena carrera cogiendo confianza y encontrándome bien, sobre todo en la bici donde intenté escaparme incluso. Una pena el final, pero contento en general.

Al fin de semana siguiente, me desplacé a Gandía para disputar un triatlón, clasificatorio para el Campeonato de España.  La salida se dio a las 12:30, desde el agua. La natación era dentro del puerto, con un recorrido rápido. En la natación no me encontré bien y salí rezagado, en el puesto 29.

Una rápida transición y a dar pedales. El circuito de bici consistía en 4 vueltas a un circuito con muchas curvas, con su correspondiente arrancada después de cada giro. La bici se hizo dura, sobre todo por los continuos latigazos, pero me encontré bien, con fuerza y saliendo bien de las curvas. En la última vuelta de bici enganchamos con el primer grupo, bajándonos en cabeza un numeroso grupo.

La segunda transición fue bastante lenta, debido a la estrechez del pasillo de boxes.

Y la carrera a pie fue una especia de “via crucis”, en la que a los 500 metros de carrera me dio un fuerte flato que apenas me dejaba respirar y prácticamente caminaba. Finalicé el 50. Mala carrera a pie, y lo peor es que no se a que se debió el flato tan fuerte.

Toca seguir y continuar entrenando como hasta ahora.  De momento para resarcirme un poco, este fin de semana competiré por partida doble con mi club de atletismo, el Atletismo Torrelavega.

El viernes correré un 3mil en el Cpto. De Clubes de Cantabria, y el domingo participaré en la carrera popular de Ribamontán al Monte, el municipio donde vivo. Aquí os dejo el enlace de la prueba.

http://www.fcatle.com/previas2012_hozdeanero.pdf

Nada más, saludos y buenos entrenos!

CRÓNICA QUARTEIRA

Aprender y coger experiencia, estas son las palabras que más me han repetido este fin de semana pasado en Quarteira.

Y así ha sido, en líneas generales estoy contento con mi carrera, pude acabar y las sensaciones fueron buenas para ser la primera carrera, no sólo de esta temporada, si no de este nivel.

Pero vayamos por partes. A las 16:20 de la tarde estábamos los 74 participantes en la cámara de llamadas sobre la playa de Quarteira para tomar la salida élite. A mi lado triatletas de un gran nivel jugándose los puntos para los Juegos Olímpicos de Londres y para el Europeo de Israel del próximo mes.

La salida fue tipo Cantabria. El juez dice “on your marks” y de repente 5 o 6 triatletas salen enfilados antes de que haya sonado la bocina. Los árbitros lo ven, y hacen sonar la bocina, por decir algo, porque el sonido fue pésimo. Muchos pensaban que iban a dar salida nula y se quedaron parados, yo por si acaso eché a correr y hice bien, porque no dieron salida nula. En resumen, vergüenza de salida para ser un Copa de Europa.

En la natación sensaciones raras, me pasaba mucha gente por todos lados. Había oleaje, pero nadar junto a tanta gente hizo que no nadase cómodo y no pudiese acoplarme bien a las olas. La natación constaba de dos vueltas, saliendo a la playa para hacer el giro y comenzar la segunda vuelta. Al paso por la primera vuelta me encontraba a cola del grupo de Mario Mola, pero en la segunda vuelta perdí contacto y salí rezagado.

Transición rápida y ya estamos sobre la bici. La primera vuelta es agónica, salgo a rueda de un holandés que en el primer giro me ataca y me deja seco. Lucho por volver a cazar su rueda pero la natación ha sido dura y no logro contactar de nuevo. Por detrás llega un grupito pequeño al que me uno sin problemas. La parte del ciclismo ya no tuvo mucho mas historia, cómodo en el grupo de 5 integrantes en el que iba, entrando todos a relevos más o menos de forma equitativa.

De nuevo transición rápida y a correr. Enseguida me empiezan a doblar los primeros, yo a mi ritmo, poco a poco, sin calentarse, con miedo a reventar. Después de 2h 6’ entro a meta en 59 posición, contento y satisfecho con la prueba y con el trabajo realizado. Ha sido una gran experiencia y toca seguir trabajando. Creo que corrigiendo algunos pequeños errores se puede estar más adelante, pero poco a poco.

Aquí os dejo un vídeo de la prueba, en el que se ve perfectamente la salida y se me ve en la primera transición.

http://www.youtube.com/watch?v=--nkEzDoUN8&feature=relmfu

Nada más, estos días los estoy pasando en casa, aprovechando las vacaciones de semana santa. Este sábado competiré en el Duatlón de Santander, veremos que tal sale.

Saludos y buenos entrenos!