miércoles, 25 de junio de 2014

TRIATLÓN DE LAREDO

El pasado sábado disputé el Triatlón de Laredo, sobre distancias de un olímpico sin drafting. (1,5- 40 - 10).
A las cuatro y media de la tarde se dio la salida, en el puerto de Laredo. A diferencia de la pasada edición, esta vez debíamos abandonar el puerto para realizar el recorrido de la natación.
Salida desde el agua, bocinazo y al lío. Enseguida me coloco en cabeza, junto a mi compañero Barroso y a Cazorla. A pesar de ir bien posicionado, no me encuentro cómodo. No nos han dejado calentar y los hombros van duros como piedras.



Doblamos el espigón para salir del puerto y avanzamos hacia la Playa de Salvé. No consigo ver las boyas de referencia, así que confío en el gps de Iván, que no suele fallar. Enseguida alcanzamos las boyas y vuelta hacia el puerto. Ahora que ya diviso bien el recorrido intento marcharme, pero hoy no tengo el día y no consigo ponerme la frecuencia de brazada que a mí me gusta. Sigo en paralelo con Iván, hasta el último tramo, dónde cambia de ritmo. Me coloco a sus pies y consigo aguantar su estela hasta el final.



Salimos del agua un grupito de 4 chicos en cabeza. Cazorla, Barroso, Bustillo y yo. Rápido cambio y a pedalear. Por delante 40 kms de bici con 4 subidas y un pequeño tramo llano, que le aportan exigencia y dureza a este triatlón. Antes de afrontar la primera subida me pasa mi compañero Barroso. Intento que no se me vaya mucho en la subida, pero va muy fuerte. Aún así consigo coronar y mantener la referencia visual, pero en el tramo de bajada me abre un hueco enorme.



A mi ritmo y a por la segunda subida de la jornada. Poco desarrollo y buena cadencia para intentar no castigar demasiado las piernas. Así consigo salvar el segundo alto de la jornada.
Rápida bajada hacia Guriezo, en la que Bustillo me pasa como un avión. Aún no tengo mucha confianza bajando con la cabra, habrá que trabajarlo.



Ahora afrontamos el tramo llano y rodador. A diferencia de otros días me cuesta imprimirle fuerza a las bielas. Pronto llegamos al punto de giro, tomo referencias y a seguir. Al pasar el giro me pasan mis compañeros Roberto y Gorka, pero van muy fuerte y apenas puedo mantenerles las distancias, por lo que se escapan de mi vista rápido. Voy 5º en carrera pero aún queda.
Se acaba el llano y toca subir el Pontarrón de Guriezo. Sin abusar de desarrollo voy haciendo camino, y me voy encontrando mejor. Bajada hacia Liendo y la última subida de la jornada, otra vez Tarrueza.
Misma sintonía que las anteriores subidas, sin abusar de desarrollo, con buena cadencia y "piano, piano" para arriba. A mitad de subida me pasa mi compañero Sergio Sobrino, que va como un tiro; y ya en la parte final me da caza Loroño.



Bajada hacia Laredo, Bustillo va un poco delante y se conoce bien el circuito por lo que trato de seguirle y me lanzo hacia Laredo. Pero en la última curva.... me toca hacer un recto y un pequeño susto, la cabra no frena como la bici de ruta.
Por fin alcanzamos de nuevo el puerto de Laredo, nos bajamos prácticamente juntos del 4º puesto al 8º. Rápido cambio y a correr. A diferencia de carreras anteriores esta vez me encuentro bien, y las piernas no van tan castigadas como otras veces.
Poco a poco van mejorando las sensaciones y el ritmo aumenta. Pronto me coloco en 4ª posición.
En los primeros kilómetros me encuentro bien y el ritmo es bueno, pero el calor y la humedad me están minando poco a poco.



Completo la primera vuelta y me cantan que voy recortando diferencias con los primeros. Pero hacia el kilómetro 6 me visita el hombre del mazo. Me olvido de diferencias y pongo el piloto automático intentando sufrir lo menos posible. Por fin alcanzo el último espigón, último kilómetro. Al girar veo que Pelayo viene fuerte y recortándome bastante, así que toca correr el último kilómetro que no estoy para sustos de última hora.

 Entro en meta 4º, en otro triatlón duro. Poco a poco ganando solidez y regularidad en este tipo de pruebas.
Por equipos otra victoria más.



Gracias una vez más a la organización por superarse en esta edición. Y gracias también a los fotógrafos.

¡Saludos y kilómetros!

jueves, 19 de junio de 2014

TRIATLÓN DE SUANCES

Mucho tiempo ha pasado desde mi última actualización. Tiempo que ha dado para mucho. Podría resumir lo que han sido estos meses, pero prefiero retomar las crónicas de las carreras.

El pasado domingo día 8, participé en el Triatlón de Suances, sobre distancia "olímpico rebajado" (1,2 kms - 33 - 8 ).
Con algo de retraso se daba la salida sobre la playa de los Locos. Como es habitual en esta playa, había oleaje, pero para mi gusto tampoco era excesivo, se podía nadar.
El recorrido "acuático" consistía en dos vueltas a un triángulo de boyas. Pistoletazo de salida ( aunque esta vez ni lo oí ), y al agua. La primera parte de entrada consistía en no perder fuerzas y sortear bien las olas. Una vez pasadas las olas a nadar a tope. La teoría era fácil, y con un poco de suerte pude plasmarlo en la práctica.
Pronto cogí la cabeza de carrera y al paso por la primera de las boyas comprobé que llevaba un ligera ventaja. Nado fuerte entre boyas, y de nuevo me dirijo hacia la arena. Esta vez la orientación fue pura intuición, pues el sol daba de frente y el "sube-baja" de las olas hacía difícil ver la banderola de referencia. Aún así, creo que no lo hice mal y enseguida toqué tierra. A por la segunda vuelta, de nuevo toca lidiar con las olas. En esta segunda vuelta me encuentro mejor y una vez pasada la rompiente vuelvo a nadar fuerte.
Sin más contratiempos completo el recorrido, siempre pendiente de las olas e intentar aprovecharlas.

Una vez en la arena viene el tramo más duro de todo el triatlón, las ESCALERAS. El pulso se dispara, el traje agobia, no te entra el aire....un infierno. A mitad de escaleras paro y me quito el neopreno y aprovecho para coger un poco de aire. Pero ni por esas. "Piano, piano" hasta el box. En la parte de arriba todo el público anima a tope y hace que me recupere.



Cambio rápido y a pedalear. Los primeros kilómetros son sube-baja, hasta llegar a Ubiarco, un alto de unos 2kms aproximadamente, con bastante miga. La motivación de ir abriendo carrera y las buenas sensaciones, hacen que suba Ubiarco a tope. A partir de aquí el recorrido pasa a ser favorable. Así que plato grande-piñón pequeño y a dar pedales hasta Viveda. En esta parte más rodadora me encuentro realmente bien y le imprimo velocidad a la cabra.



Enseguida llegamos al punto de giro, y todo lo que habíamos bajado ahora tocaba subirlo. Me vuelvo a colocar sobre el acople y para arriba. Por el camino me voy cruzando con los perseguidores y veo que Felipe Santamaría y mis compañeros Gorka y Guille vienen cerca, por lo que no hay tiempo para relajarse.
Sin embargo en este tramo menos favorable comienzo a encontrarme un poco pasado, y ya no voy tan cómodo sobre el acople.
Me tomo un gel (gracias a Nutribet por suministrármelos) y a seguir peleando. Enseguida me alcanza Felipe, que me pasa fácil y apenas consigo mantener la referencia. El repecho de "las Quintas" se me atraganta y una vez superado me alcanza mi compañero Gorka Bizkarra. A partir de aquí el tramo restante era mucho más fácil, por lo que consigo mantener la referencia con Gorka y pasar mejor los últimos kilómetros.



Antes de llegar al box la gente me canta que Felipe me saca 1' y que se puede remontar. No lo veo muy claro, la carrera a pie de Suances es realmente dura, voy un poco pasado y Felipe es un luchador nato; pero por intentarlo que no sea.
Nuevo cambio, dónde paso a Gorka, que me anima para correr fuerte e intentar dar caza a la cabeza de carrera.



Los primeros metros van bien, hasta que llega un "repechaco" que me deja clavado. Los cuádriceps amenazan con subirse, así que a regular. En la bajada intento lanzarme, pero ni por esas. Enseguida me pasa de nuevo Gorka, pero lleva varias "marchas" más que yo y me es imposible seguirle.
Llegamos al punto de giro, con una petada considerable. Toca sacar la calculadora. Por delante marchan Felipe y Gorka, a una distancia considerable, por lo que hoy no será día de remontadas. Por detrás, Guille, Pelayo o Román, vienen fuerte pero creo que podré aguantar la distancia.



Así que con más pena que gloria consigo finalizar en 3ª posición, un triatlón realmente duro. Por escuadras, el Triatlón Santander conseguimos un nuevo triunfo.



Muchas gracias a los fotográfos por su labor, y a Triatlón Cántabro, que han hecho un vídeo muy chulo.


De ahora en adelante prometo escribir más a menudo, y recuperar la actividad en este blog.
¡¡Saludos y kilómetros!!

miércoles, 19 de marzo de 2014

ÚLTIMAS SEMANAS

Tras mi última aparición por aquí, el ritmo de entrenos-competiciones ha seguido su curso.
Con el Campeonato Regional de Cross, cerrábamos el ciclo de invierno aquí en Cantabria, para adentrarnos ya en la temporada triatlética.

Para debutar, elegimos el Duatlón de Galizano, con unas distancias "peculiares" (6-29-3) y sin drafting. La primera carrera intenté no pasarme de vueltas, para subirme a la bici con fuerzas. Sobre las dos ruedas, la primera parte del recorrido era totalmente plana, por lo que apreté fuerte, pero en esta parte sí que me pasé de vueltas. Al final, la última carrera fue pura supervivencia, con muchos calambres, pero fue un buen toque de calidad.



En la general, conseguí acabar 6º, 1º sub23. Por equipos, debuté con mi nuevo equipo, el Triatlón Santander; que felizmente conseguimos ganar la prueba, en el apartado por escuadras.



Posteriormente me tocó desplazarme hasta Oropesa de Mar, para disputar con el Atletismo Torrelavega, el Campeonato de España de Cross, dentro de la categoría Promesa.



La carrera fue agónica de principio a fin. Quizás perdí un poco de fuelle en los últimos 2 kms, pero en líneas generales contento, con la carrera y con la posición, 33º. Una pena que finalmente por equipos no conseguimos puntuar. En definitiva fue un "finde" distinto, disfrutando de un gran ambiente.



Tras esta cita, han sido dos semanas de buenos entrenos y continuidad, que me dan moral de cara a próximas citas.

Y no podíamos descuidar el sector acuático. Para ello, el pasado fin de semana, me tiré a la pileta para ver cómo respondíamos a ritmos competitivos; y sobretodo ver cómo se comportaban los hombros, que tantos quebraderos de cabeza me han dado este invierno.

Elegimos un 400m libre, con un tiempo final de 4'28''. Aunque no es una gran marca, los ritmos fueron muy estables y las sensaciones dentro del agua fueron de fuerza y agarrar agua sin molestia alguna. Por lo que seguimos, que la fiesta comenzará pronto.

Saludos y kilómetros!

lunes, 17 de febrero de 2014

DÍAS DE BARRO

Días de barro.....creo que es la mejor forma de resumir estas últimas semanas desde mi última aparición por aquí. Y es que sin darme cuenta, Enero y Febrero prácticamente se han diluido entre entrenamientos, exámenes y competiciones.

Siguiendo con la preparación invernal, he usado los crosses como trabajo de calidad en la carrera a pie.
El primero fue el Cross Ría del Carmen, donde tuve unas sensaciones muy buenas sobre el barro. En esta competición conseguí acabar 5º en la general y 1º promesa.



Poco después se disputó el Cross de Colindres, dónde confirmé mis buenas sensaciones, y esta vez conseguí hacerme con la 4ª plaza en la general y 1º en mi categoría.



En Mataporquera disputamos el Regional de Clubes. En esta competición ya estaban prácticamente todos los atletas habituales en Cantabria, por lo que mi clasificación fue un poco para atrás. Finalicé 8º y 1º en mi categoría. Lo mejor de esta competición es que el Atletismo Torrelavega logramos vencer como club en Categoría Promesa.



Por último, ayer se celebró el Regional Individual, en Loredo. Esta vez se salió muy fuerte desde el principio, y pronto encontré mi sitio en carrera. Finalmente pude hacerme con la victoria en la categoría promesa.



Por lo que salgo de este bloque de entrenamientos-competiciones muy contento y con moral para afrontar lo que viene.

Saludos y kilómetros!

viernes, 3 de enero de 2014

MES DE DICIEMBRE Y FELIZ 2014

Mucho ha dado de sí el mes de Diciembre. Segundo mes de entrenos y primeras competiciones para ir matando el "gusanillo" de la competición.

Así que abrí este fructuoso mes con el Cto. Regional de Cross Corto, sobre 4kms. Carrera rapidísima, dónde aguanté como pude en el segundo vagón de carrera, para que como de costumbre me dieran el estacazo final al sprint. Al final puesto 22º en la general y Subcampeón de Cantabria Promesa de Cross Corto. Además por equipos logramos un 5º puesto. Bastante satisfecho con el resultado.



A mitad de mes recibí una gran noticia. Tras la actualización de los rankings de la FETRI, resulté vencedor en el ranking nacional de Triatlón Sprint. Por lo que contentísimo y una motivación más para seguir trabajando duro.



Y ya metidos en período navideño, aparecieron las típicas carreras de estas fechas.
Debuté por fin en una Media Maratón, distancia a la que tenía un gran respeto. Elegí la Media Maratón "pirata" de San Fernando. El resultado no pudo ser mejor, victoria y un tiempo de 1h14' 26''. Sensaciones geniales y acabando con fuerza el último kilómetro en 3'16''.



En estos últimos días del año, estuve entrenando por el sur de la península, y aprovechando el buen tiempo metí algún entreno majo sobre las dos ruedas. Quería agradecer desde aquí al Club Costa de la Luz de Cádiz su predisposición para ayudarme con los entrenos y su compañía. !Muchas gracias!

Y para rematar este 2013, no podía faltar una San Silvestre. Esta vez, la elegida fue la San Silvestre Chiclanera, sobre 7 kms. Agónica desde el primer metro. Finalicé 4º en la general y un toque más de calidad para acabar el año.



Aprovecho también para desearos un feliz 2014 y que se porten bien los Reyes ;)

Saludos y kilómetros!!