martes, 30 de abril de 2013

TRIATLÓN FUENTE ÁLAMO


El pasado fin de semana, los componentes del CAEP Soria nos desplazamos hasta la localidad murciana de Fuente Álamo. Con el fin de disputar la XXIV Edición de este mítico triatlón de carácter nacional.

Sobre las 5 y cuarto de la tarde se daba la salida élite. Por delante 750 m de nado, 24 kms en bici con la dificultad del Alto de la Cuesta y 5 kms a pie para finalizar.



Gracias a un buen dorsal, pude salir en primera línea de salida y no tener muchas complicaciones en los primeros instantes de la prueba. Bocinazo y a tope! Carrera de 15 metros hasta llegar al agua. Un par de delfines y a bracear como un loco.

He salido rápido y me he librado de los temidos golpes. Enseguida se forma una punta de flecha a mi derecha, por lo que  me voy acercando hacia ese grupo, en busca de unos buenos pies.



Veo pasar a Ricardo Hernández y me coloco a sus pies rápidamente. Así van pasando los metros, el paso por las boyas es rápido y apenas hay golpes. Es en el último tramo de la natación es donde encuentro alguna dificultad para seguir el ritmo del grupo, pero aún así aguanto a cola de este primer grupo.

Tocamos tierra en 9’30’’, y salgo cerrando ese primer grupo de favoritos. Corro a tope hacia mi PRESTIGIO, pero estoy un poco lento en la transición haciendo que pierda unos segundos vitales. Me coloco sobre la bici y a dar pedales. El grupo nos ha abierto unos metros, pero aún parece alcanzable. Me pasa Emilio Aguayo, me intento pegar pero me es imposible, voy “petado”.

Nos quedamos cortados cuatro triatletas, sumado al fuerte viento en contra hace que el ritmo no sea muy rápido.

Sobre el kilómetro 4 somos alcanzados por Oscar Vicente y mis compañeros de entrenos los hermanos “Ramírez”. Apenas aguanto 2 kilómetros, el ritmo es muy fuerte, y aún no me he recuperado de la explosión anterior. Cedo unos metros y ya me es imposible volver a entrar.

Hago un par de kilómetros en solitario hasta pie de puerto, donde soy alcanzado por un grupito de unas 12 unidades. A medida que ascendemos, el grupo va perdiendo unidades. Hasta que finalmente coronan 3 triatletas en solitario, mientras que yo cedo por detrás unos segundos irrecuperables.

Rápida bajada y 10 kilómetros de falso llano muy rápido por delante. Nos volvemos a reagrupar un buen número de triatletas. En el llano apenas entramos al relevo 4 triatletas, por lo que el ritmo no es muy fuerte.
Antes de llegar a la T2, típico nerviosismo por buscar una buena posición para bajarse a correr. Esta vez estoy atento y me bajo en cabeza del grupo.

Rápida transición y a correr! Salgo fuerte, prácticamente con todo. Por delante dos vueltas y un recorrido asequible, con una pequeña bajada y subida al final de cada vuelta.
Voy recortando distancias con el grupo que se bajó por delante e incluso alcanzo algún triatleta de ese grupo.  Llevo un buen ritmo, aunque en la última subida me desfondo un poco.

Finalmente entro en meta en 19º posición, corriendo los 5 kms en un tiempo de 17’21’’. En líneas generales contento con mi actuación, pues el recorrido en bici no se adecúa para nada a mis características de triatleta. Una pena el haber estado un poco lento en la primera transición y no poder haber entrado en el primer grupo. Satisfecho con la natación y la carrera a pie, hay que trabajar más la bici.

Así que seguiremos trabajando para mejorar.

Saludos y kilómetros! 


jueves, 25 de abril de 2013

TROFEO RIBAMONTÁN AL MONTE


El pasado fin de semana, me desplacé hasta casa, con la intención de descansar un poco y coger fuerzas para las próximas competiciones que se avecinan.

No obstante, decidí competir un 10.000 m lisos en pista, aprovechando una jornada de Liga de atletismo cántabro e intentar ayudar a mi equipo, el Atletismo Torrelavega.

Desde el comienzo las sensaciones eran malas, corriendo muy incómodo a ritmos asequibles. Al paso por el kilómetro 4 empecé a notar molestias en toda la zona lumbar. Con el paso de las vueltas la situación iba empeorando y el dolor iba en aumento. Por lo que en el kilómetro 7 decidí poner fin a la prueba y retirarme. Lo siento por el equipo, pues dejé de sumar puntos.



El domingo me levanté mejor, aunque algo desmotivado. Tras la aplicación del gel frío de PH-QUIROGEL,  salí a rodar unos 20’ fáciles a primera hora de la mañana. Al comprobar que no había dolor decidí competir en la Carrera Popular de Hoz de Anero.

De este modo, a la una del mediodía se daba la salida a la prueba senior y promesa. En la línea de salida, grandes nombres habituales del atletismo cántabro como Iván Hierro, Pedro Muñoz o Andrés Mediavilla.

Pistoletazo y al toro! Apenas 200 m. nos encontrábamos con el primer punto de giro. Algunos atletas se equivocan de giro y se pasan de largo unos metros. Yo estoy atento y giro donde se debía, por lo que sin quererlo me encuentro en cabeza de carrera.



No me lo pienso dos veces y me pongo a tirar fuerte, un poco a modo suicida. Al paso por meta nos indican 4 vueltas.

Enseguida me pasa Iván Hierro, al que me es imposible seguir. Pedro Muñoz sale a su caza e intento pegarme a él. Me lleva con el gancho, pero aguanto tras su estela. A falta de dos vueltas el ritmo sube y empiezo a ceder unos metros. Por detrás Andrés Mediavilla me da caza rápidamente. Me pego a él, pero apenas le aguanto unos 500 metros.  Tan sólo queda una vuelta e intento mantener mi cuarta posición.



Pero para mi sorpresa al entrar hacia meta me indican que debemos hacer una vuelta más. El Hombre del Mazo me pega fuerte. Me he vaciado y no tengo más. Por detrás se me acercan varios corredores. En los últimos 300 metros soy sobrepasado por 3 atletas. Ya no me quedan fuerzas y entro en meta en 7ª posición absoluta y 1º en categoría promesa, completando 5500 metros en 17’31’’. Contento por la carrera y por mi recuperación, pues el sábado por la tarde estaba realmente “roto”.



Felicitar a la organización y al ayuntamiento de Ribamontán al Monte por volcarse un año más en la organización de pruebas deportivas.

El próximo 12 de Mayo os espero en el II Duatlón de Ribamontán al Monte.

Saludos y kilómetros! 


domingo, 14 de abril de 2013

PH-QUIROGEL


Como bien he comentado por las redes sociales, este año contaré con el apoyo de PH-QUIROGEL. Se trata de una marca dedicada a la fabricación de cremas deportivas centradas en la recuperación muscular tras las realización intensa de ejercicio.




En deportistas es una solución eficaz para evitar lesiones en el ejercicio diario. Mejora la elasticidad de músculos y ligamentos y ayuda a la recuperación en caso de lesiones.

Además, su aplicación proporciona una grata sensación de frescor y bienestar de forma inmediata. Es ideal para combatir contracturas, piernas cansadas, lumbalgias, molestias musculares, sobreesfuerzos, etc.  

Esta semana me ha llegado su material y os puedo asegurar que va genial. Llevo un par de semanas arrastrando algunas molestias en el tendón de Aquiles y gracias a la aplicación de PH-QUIROGEL he mejorado notablemente. Prácticamente han desaparecido.

Lo que más me ha gustado ha sido el roll-on, perfecto para llevar en la mochila de entrenamientos y muy cómodo para aplicarlo.



Agradecerles enormemente la confianza que han depositado en mí y que espero devolver en forma de buenos resultados.

Por otra parte, en cuanto a los entrenos, esta semana se ha hecho dura, pues me ha costado recuperarme del viaje de Quarteira. Aún así he conseguido cumplir bien con los entrenos, y el fin de semana ya me he encontrado mucho mejor. Por lo que seguimos trabajando duro para próximas pruebas.

Saludos y kilómetros. 


miércoles, 10 de abril de 2013

QUARTEIRA EUROPEAN CUP


El pasado fin de semana me desplacé a tierras lusas para disputar la Copa de Europa de Triatlón en categoría élite. Tras dos semanas en casa, entrenando muy bien, llegaba con buenas sensaciones y confiado a dicha cita.

Así, el sábado a las cuatro y media de la tarde daba el pistoletazo de salida a mi temporada triatlética.
En la lista de salida grandes nombres habituales en pruebas ITU, por lo que se presentaba una prueba de gran nivel.



De este modo, tras pasar por cámara de llamadas, 73 triatletas nos fuimos colocando en la línea de salida. Al tener un dorsal alto me coloqué donde pude, prácticamente en el centro, donde está la verdadera lucha. “On your marks” y bocinazo. 50 metros corriendo y rápida entrada al agua. Salgo fuerte y evito un poco los golpes de los primeros compases de la prueba. Enseguida se perfila una punta de flecha a mi izquierda por lo que todos nos vamos hacia allí buscando unos buenos pies. Llegamos a la primera boya y me caen golpes por todos lados. Intento no agobiarme demasiado y reparto golpes a diestro y siniestro intentando encontrar mi espacio. Segunda boya y más de lo mismo. Además en esta segunda boya me quedo enganchado con mi brazo a la redecilla que cubre la boya, mi sensación de agobio aumenta por momentos. Encaramos ya hacia la playa para completar la primera de las dos vueltas. Paso por la primera vuelta y voy un poco retrasado. Me coloco las gafas y otra vez al agua.

Las primeras brazadas de la segunda vuelta son agónicas. Enseguida encuentro unos buenos pies y recorto algunos puestos. Salgo del agua en 19’30’’ a casi 1’45’’ de cabeza. No ha sido mi mejor natación, pero después de todos los palos que me he llevado ni tan mal.



Rápida transición y a pedalear. Salto sobre la bici y escucho un “crak” que no me gusta nada. Comienzo a pedalear y enseguida veo que no voy cómodo sobre la bici, pedaleo raro. Un tornillo del sillín se ha pasado y se ha colocado con la punta hacia arriba. “La que me espera”- pienso. Imposible pedalear sentado. Intento colocarlo en su posición normal, pero es impracticable. Tengo que ir todo el rato de pie sobre la bici. Los lumbares se empiezan a quejar.

Al paso por la primera vuelta soy neutralizado por un grupo donde van buenos ciclistas. Pero en los giros me cuesta mucho salir y pierdo el grupo. Intento recuperar y soy neutralizado por un grupo de 4, donde haría todo el tramo ciclista. Los relevos son bastante caóticos por lo que vuelta a vuelta vamos perdiendo mucho tiempo. Finalmente en la última vuelta somos cazados por otros grupo de 4.

Segunda transición y a correr. No me encuentro muy bien, pues la bici ha sido un auténtico calvario a causa del problema en el sillín y llevo molestias en la espalda. Pero poco a poco voy encontrando mi ritmo y adelanto algunas posiciones. Las sensaciones mejoran. La última vuelta se me hace realmente larga y mi ritmo decae. Finalmente entro en meta en posición 58º. Mi tiempo de carrera a pie fue de 36’ para completar 10 kms, por lo que no corrí del todo mal. Aunque creo que puedo rebajarlo holgadamente en próximas citas.

Así que otra experiencia más y mi segunda prueba internacional en categoría élite. Aunque no me saliese una gran prueba no estoy descontento, ya que el nivel en estas pruebas es muy alto y cualquier detalle te relega muchas posiciones. Un poco disgustado por el problema con el sillín, pero disfruté de la prueba, que era el objetivo principal.

Agradecer a todos los que me habéis mandado mensajes de apoyo y a mis patrocinadores.

Felicitar también a todos los integrantes de la expedición española que realizaron un gran papel, en especial a mi compañero de entrenos Arturo, que se marcó un gran carrera en la prueba junior ;)

Seguiremos trabajando para mejorar en próximas citas.


Saludos y kilómetros!