viernes, 24 de agosto de 2012

ACUATLON DE NOJA Y TRIATLÓN DE ALTO EBRO


Tras mi participación en el Triatlón de Castro, afrontaba una nueva semana de entrenamientos y competiciones.

El sábado por la tarde, participé en el Acuatlón de Noja, (2,5km de carrera-1km de natación- 2,5 km de carrera de nuevo).

En la lista de salida grandes nombres como la reciente diploma olímpico Ainhoa Murua, Jon Unanue y los siempre habituales entre las pruebas de Cantabria.

De salida se controla demasiado, llevamos un ritmo muy muy suave, por lo que a unos 500 metros, decido tirar fuerte para hacer una pequeña selección. Al paso por la primera de las dos vueltas que debíamos recorrer a pie, vamos en cabeza 5 triatletas. Sigo tirando fuerte, llegando a la transición en solitario tres triatletas.

Rápida transición y al agua. Me encuentro bien al dar las primeras brazadas, por lo que tiro fuerte. Miro para atrás y no hay nadie a mis pies. “A muerte”.
Llego a la tercera y última boya, toca regresar de nuevo a la playa. Unanue me alcanza y me sobrepasa, miro para atrás y hay hueco con los perseguidores. Pienso que va a ser casi imposible ganar, pero habrá que intentarlo. Llegando a la playa, Jon se desvía de la trayectoria. Yo aprovecho y arranco fuerte, sin desviarme.


Afronto la segunda transición con unos segundos de ventaja. Salgo rápido. Voy sufriendo como nunca, aún llevo unos metros de ventaja… Al paso por la primera vuelta, soy alcanzado por Unanue. Me pego a él. Va aumentando el ritmo progresivamente, sufro, agonizo más bien. Me descuelgo, no puedo más. Pero no tiro aún la toalla. Faltan unos 500 mts para meta. Cambio de ritmo, pero ya es imposible dar caza al primero.

Finalmente entro en meta en 2ª posición. No ha podido ser, lo he dado todo. Satisfecho.

Para redondear este fantástico fin de semana triatlético, el domingo me desplacé hasta el Pantano del Ebro, para competir en el Triatlón de Alto Ebro. Muchos de los que habíamos competido el sábado en el acuatlón repetíamos, por lo que las fuerzas iban ya justitas.

Así, a las 12 del mediodía, con el habitual retraso característico de las competiciones en Cantabria, se daba la salida. Sorprendentemente, la natación fue sin neopreno. 

La salida como siempre al modo Cantabria. Esta vez estuve atento y no me pilló por sorpresa. Arranco fuerte y para mi sorpresa al paso por la primera boya no llevo a nadie a mis pies. Sigo nadando fuerte, y en los últimos metros de este primer sector soy alcanzado por Jon Unanue.

Los dos salimos con unos metros de ventaja sobre los demás. Transición algo lenta y a pedalear. Colaboramos sin problemas, Jon es el que marca el ritmo y el que más tira. Yo entro al relevo cuando él me lo pide, pero voy muy justito.

La bici consistía en ida y vuelta de 10 kms por la misma carretera. Al llegar al punto de retorno, vemos que llevamos un grupito de unos 10 triatletas a pocos segundos. Seguimos tirando fuerte sin dejar de colaborar en ningún momento.
Justo al final del tramo ciclista, somos alcanzados por 5 triatletas. Lucho la posición para entrar bien posicionado en la T2.


Esta vez si que hago rápida la transición y salgo primero a correr. Salgo fuerte, pero los primeros metros son cuesta arriba y las fuerzas ya escasean. Enseguida soy alcanzado por el asturiano Barroso. Me pego a él, voy sufriendo pero puedo aguantarle.
Enseguida nos pasa Unanue, no intentamos seguirle, imposible. Seguimos a nuestro ritmo. En el punto de giro somos alcanzados por Ainhoa Murua. Ahora somos 3 los perseguidores.

Decido ponerme a tirar a falta de unos 2 kms para meta. Nos vamos encontrando con los demás triatletas. Muchos de ellos me dan ánimos, (mil gracias). Voy subiendo el ritmo progresivamente. Barroso empieza a ceder. A mi estela sigue Ainhoa. Por un momento me siento como si estuviese en los JJOO.

Sigo apretando y para mi sorpresa me quedo solo. “Ya no queda nada”- pienso. Últimos metros cuesta abajo, me lanzo con todo lo que me queda.

Entro en meta en 2ª posición y 1º Sub-23.


Más que contento con las dos carreras de este fin de semana. Parece que poco a poco vamos levantando el vuelo.

Estos días me encuentro en el CAR de Madrid, entrenando en buena compañía y preparando las últimas competiciones de esta larga temporada.

Nada más, saludos y buenos entrenos! 

lunes, 13 de agosto de 2012

TRIATLÓN DE CASTRO


Tras otra semana más de duros entrenos, el pasado sábado participé en el mítico Triatlón de Castro Urdiales.

Este se desarrollaría sobre distancia olímpica (1,5-40-10) sin drafting.

Así, a las 16:00h de la tarde se dio la salida de la natación, dentro del puerto de Castro. Arranco fuerte y enseguida logro destacarme en cabeza, con varios triatletas a mis pies. Estoy nadando fuerte pero controlando, la prueba es larga. Al paso por la primera boya ya alcanzamos algunas chicas que habían salido con 5 min.

Seguimos avanzando, ya vamos en paralelo a uno de los espigones del puerto. El circuito está siendo rápido y fácil. Un triatleta francés se coloca paralelo a mí, voy cómodo a su par. Echo una ojeada para atrás y veo que vamos 3 triatletas en cabeza y que se está abriendo hueco.

Encaramos la última recta, hago un cambio fuerte pero el francés no cede, hoy quiere salir primero. A mis pies sigue Marcos Mendiola. Alcanzamos las escaleras que nos señalan el final del tramo acuático. Al salir, el francés que quiere salir primero a toda costa me da un codazo intencionado en la cara, “gesto feo”. Parece que nuestros vecinos han cogido costumbre en atizar un poco en el ámbito deportivo.


Tras 19 min y 30 segundos, encaramos ya una larga primera transición. Encuentro rápidamente mi PRESTIGIO con sus veloces GIPIEMME. Fuera neopreno, dorsal, casco y a pedalear! Salgo en primera posición de la transición. Por delante, 42 kms en los que nos encontraremos con el puerto de Hoyomenor. Arranco fuerte. Al salir de la localidad castreña, me adelanta mi amigo francés. Yo a mi ritmo, poco a poco, sobre mi pequeño acople. 
Van pasando los kilómetros y me van adelantando triatletas.  Llego a pie de puerto en 7ª posición. De momento va bien la cosa. Me encuentro bien subiendo, y apenas estoy cediendo con los triatletas que me preceden. Tras 5 kilómetros de ascensión corono el puerto en 9ª posición.

Para abajo! Bajada fuerte pero sin arriesgar, no merece la pena jugarse el tipo por arañar unos segundillos. De nuevo estamos en el llano. El puerto me ha dejado escaso de fuerzas. Sigo pedaleando,  a mi ritmo. Aquí en el llano me van pasando más triatletas, ahora con más facilidad. No llevar cabra se nota.


Llegamos a Castro de nuevo, con una media de 33km/h. Las piernas están tocadas pero hay que intentar correr rápido. Me cantan que voy en el puesto 25. Salgo de la transición, el primer kilómetro se me pasa rápido, he salido demasiado fuerte. Toca regular. Enseguida me pasa Rodrigo del Tri Santander. Lleva buen ritmo y me pego a él. Llego a relevarle en algún momento incluso. 


Paso por la primera de las dos vueltas que debíamos realizar. 16: 20 largos me canta mi padre. “Si que vamos rápido”. Vamos pasando triatletas hasta que alcanzamos a Roberto Cuesta, también del tri Santander. Se une a nosotros. Llegamos al kilómetro 8 de carrera y la barriga me empieza a molestar, ya está haciendo de las suyas. Cedo unos metros, pero confiado en poder volver a entrar con un cambio fuerte. Seguimos y ahora es el isquio el que me empieza a molestar. Voy reventado, sufro como nunca. Último kilómetro, que lejos está la meta. Me desinflo, no puedo más.

Tras 2h 12’ de prueba alcanzo la meta en 13ª posición y 2º Sub-23.

En líneas generales contento con la prueba realizada. Nadando no tuve muy buenas sensaciones, me notaba pesado. Por el contrario, en bici me he encontrado bastante bien, sobre todo subiendo. Y corriendo me he encontrado muy bien, una pena esos dos últimos kilómetros.

Nada más, saludos y buenos entrenos! 

jueves, 9 de agosto de 2012

OTRA SEMANA MÁS


Tras el fin de semana pasado, en el que disputé el Campeonato de España de Biatlón y la travesía a nado del Pantano del Ebro, comencé una nueva semana de entrenamientos.

Esta semana se me ha hecho realmente dura, pero sorprendentemente he respondido mejor de lo que esperaba.

Así, tras una semana más que intensa en cuanto a entrenos, me presenté el pasado domingo al Ascenso a nado al río Pas. Esta prueba es organizada por mi club de natación, el Piélagos, además de ser el Campeonato de Cantabria de Larga Distancia.

La travesía consistía en remontar el curso del río, desde la localidad de Mogro, hasta la de Oruña. En total 5 mil metros, pero que serían rapidísimos debido a la fuerte corriente que llevaríamos a favor.
Antes de tirarme al agua, las sensaciones eran pésimas, pues tenía mucho frío, sin contar toda la fatiga acumulada de toda la semana.

Se da la salida desde el agua y me lo tomo con filosofía, a mi ritmo. La verdad, es que a cada brazada me voy sintiendo mejor…. Y poco a poco voy alcanzando a distintos grupos a los que dejo con relativa facilidad.

Al paso por el ecuador de la prueba me engancho en el primer grupo, por delante dos nadadores han impuesto su ley y marchan en cabeza. Voy justo dentro de ese grupo, pero aguanto. Poco a poco se van descolgando nadadores, hasta que nos quedamos 4.

Llegamos a Oruña en un apretado sprint en el que entro 3º del grupo. Finalizo 5º Absoluto y 3º en el Regional. Contento con este resultado, pues antes de iniciar la travesía no tenía motivación alguna y no me encontraba bien.


De esta forma cerramos la semana de entrenos y comenzamos otra nueva.

Nada más por hoy, saludos y buenos entrenos!