Resumen de la semana y finde en la Blume

¡Hola a todos!

Este fin de semana pasado lo he pasado en Madrid, en la Blume, realizando unos test para la Federación Española de Triatlón.

Así, el jueves, tras realizar un par de exámenes y comer, cargamos la furgo hasta arriba y rumbo a Madrid.

Tras dos horas de viaje, llegamos a la Blume, y sin más, a la Piscina. El entreno fue suave, adaptándonos a la piscina de 50m.  Después tocó un rodaje suave por el verde de la pista de INEF.

El viernes no fue muy duro en cuanto a entrenamientos. Por la mañana tocaron unos 3mil metros suaves de natación, con la vista puesta en el 1500 que nadaríamos el sábado.

Por la tarde hicimos un rodaje suave de 40 minutos por la Casa de Campo.

Además, a última hora de la tarde, me hicieron un estudio biomecánico en bici. Me hicieron varios cambios en la bici, lo más significativo fue que me atrasaron el sillín y me invirtieron la potencia para ir más alto. Las calas también sufrieron algún retoque. Poco a poco me voy haciendo a la nueva postura en bici, anteriormente iba muy contrarrelojista, pedaleando demasiado en la punta del sillín. De momento, rodando en el llano voy un poco incómodo, aunque por contra, subiendo me encuentro mucho mejor.

Llegamos al sábado, el día de los test. Por la mañana nos tocó hacer un 1500 en la piscina de 50m del CAR de Madrid. El tiempo fue bastante malo (19:20), ya que apenas hace dos semanas hice 17:58 aunque en piscina de 25m. Haciendo la conversión debería de haber bajado con holgura de 19 minutos. Las sensaciones no acompañaron en ningún momento, no tenía fuerza y no me encontré cómodo. Para la próxima!

Por la tarde, tocó hacer un 10mil en la pista de INEF de Madrid. Este test se me dio aún peor, retirándome en el kilómetro 7. Desde salida sufrí fuertes dolores estomacales, y cada vuelta era un sufrimiento. Llevaba arrastrando toda la semana alguna molestia estomacal y parece que el sábado salió. Es la primera vez que me retiro de una prueba.

En cuanto a los ritmos iba bastante lento, haciendo unos pases en torno a 3:25-30, pero el estómago no me dejaba ir más rápido. Toca reponerse y seguir, ya habrá más pruebas en las que podré sacar el trabajo que estoy haciendo. 

Corriendo el 10mil con los hermanos Ramírez

Para finalizar la concentración, el domingo por la mañana salimos en bici por Madrid con los triatletas de la Blume. Al final salió una ruta más que maja con 85 kilómetros. No me gustaron mucho las carreteras por las que fuimos y es que uno ya está mal acostumbrado a la tranquilidad de Soria y de Cantabria. Lo mejor de todo fue el ambiente, disfrutando mucho de la salida en bici.

Tras esto, comida, volver a cargar la furgo y vuelta para Soria. Los entrenos de esta semana parecen duros, pero los afrontamos con motivación y con ganas.

Poco a poco voy conformando mi calendario para esta temporada, pero aún tengo pruebas en duda. Pronto acabaré de conformarlo. 

Nada más, ¡Buenos entrenos!

Resumen últimas semanas

Después de un par de semanas sin escribir en el blog, os voy a resumir un poco lo sucedido.

En primer lugar lamento haber dejado un poco de lado el blog durante estos últimos días, pero me he quedado sin ordenador.

En cuanto a los entrenos, las cosas marchan más que bien, la  semana pasada fue un poco dura, sobre todo nadando, en donde hemos acabado la semana con algo más de 30mil metros.

Corriendo ha habido un poco de todo, rodajes, cambios y series. Y la bici pues de momento solo rodillo, porque con este frío es imposible salir a entrenar en bici.

Para rematar la dura semana pasada, el viernes volví a casa para competir en la Copa Federación de Cantabria de natación. Competí con el E.D.M. Piélagos, equipo con el que llevo compitiendo ya unas cuantas temporadas.

La competición se dividía en 4 jornadas, 2 el sábado y otras 2 el domingo.

El sábado por la mañana hice un 1500, prueba que cada vez me gusta más. Me encontré bastante bien durante toda la prueba y acabé firmando 17:58. Contento con la marca, tras haber superado la barrera de los 18 minutos.

El sábado por la tarde me tocó tirarme a los relevos de 4x50 libres, 4x100 libres y un 200 libres individual. La verdad que sufrí muchísimo en estas pruebas y es que tras acabar el 1500 el “hombre del mazo” me agarró y no me soltó en todo el fin de semana.  En los relevos hice 27,62 y 1:01. En el 200 libres fue aún peor, firmando 2:15, habiendo pasado por la mañana en 1500 por 2:16, (Pájara de las grandes).

El domingo creía haber recuperado un poco, pero no fue así, por la mañana hice un 400 estilos y las fuerzas no me acompañaron para nada, acabando en 5:34. Además, me tocó el relevo de 4x200 libres, que no se el registro que hice, pero creo que fue malo también.

Ya en la última jornada, el domingo por la tarde, me tocaba realizar un 400 libres, y aunque la marca no fue muy buena, (4:34), las sensaciones no fueron malas del todo. Para rematar el fin de semana, y apenas 5 minutos después del 400, nos tocó hacer un 4x100 estilos. A mí me tocó realizar la última posta del relevo, es decir el 100 libres. Conseguí bajar del minuto que no está mal cuando las fuerzas ya escaseaban demasiado.

En términos generales, la competición no fue del todo mal. La prueba más importante, el 1500, salió bien, y el 400 fue decente. Las demás pruebas las salvé como pude, pero no es de extrañar que las marcas no fuesen buenas tras la semana de entrenos que llevaba. Por equipos logramos finalizar sextos, igual que el año pasado. La copa fue ganada por el CN.Camargo.

Tras la competición tocó volver a Soria y afrontar una nueva semana de entrenamientos. Esta semana está siendo más llevadera que la anterior y además hay que sumar que el jueves y viernes no tengo clase por carnavales, así que habrá que aprovechar para realizar alguna salida en bici, (si el frío nos los permite).

También destacar que el lunes me llegaron los productos de NUTRIXXION.

El martes me llegaron también los compresores del gemelo de X-Bionic y unas medias para competir. Ya he tenido la oportunidad de probarlas y van muy bien.

En breve realizaré una entrada en el blog sobre powerbreathe y sus beneficios. He empezado a probarlo y ya noto mejoría. Dar las gracias desde aquí a Biolaster.

Nada más, a seguir entrenando! Saludos!

accesorios bicicleta

NUEVO PATROCINADOR: NUTRIXXION, UNA GRAN MARCA EN NUTRICIÓN DEPORTIVA.

De todos es sabido, que la nutrición es un pilar básico para cualquier deportista. Aunque no lo parezca juega un papel muy importante en el deportista y toma más relevancia aún cuando nos pasamos todo el día entrenando.

Por ello, a parte de llevar una correcta alimentación, es indispensable complementarla con productos y suplementos de altísima calidad que nos aporten energía y nos ayuden en nuestro rendimiento.

Por eso, este año voy a contar con el apoyo de NUTRIXXION. NUTRIXXION es una marca alemana de nutrición, que poco a poco se está introduciendo en el mercado español.

Para mí, su apoyo es fundamental y espero recompensarles en forma de buenos resultados y siendo embajador de esta prestigiosa marca.

Os voy contar los productos de NUTRIXXION que he empezado a usar y que me han encantado.

Entre sesiones, siempre es bueno comer algo. Para ello, en mi mochila nunca faltan barritas ENERGY-BARS. Hay una gran variedad de sabores, pero los que más me gustan son las barritas de nueces y avellanas y las de frutas.

Además, cuando las sesiones son duras, o en salidas largas de bici, me tomo ENERGY-GELS. Hay gran variedad de sabores (limón, vainilla, fresa, plátano, fresa-vainilla, lima-limón). Hasta ahora, de los que he probado, el que más me ha gustado ha sido el gel de fresa-vainilla.

Al principio me mostraba reacio a los geles, porque son un poco grandes, pero tras probarlos estoy encantado, me sientan genial al estómago y no me han dado ningún problema. Además, tras tomarlo si que noto un subidón de energía que con otros geles de otras marcas apenas notaba.

Además, también hay un gel que se llama XX-FORCE, que se utiliza para carreras largas o sesiones realmente duras. Este gel contiene una gran cantidad de cafeína y de taurina, que te ayuda a no desfallecer y a rendir mejor en entrenos y carreras muy duras.

En cuanto a la hidratación, nada mejor que un buen bidón con ENDURANCE DRINK ORANGE. Lo utilizo para todas las sesiones, en la natación, en la bici, en la carrera, hasta cuando hacemos sesiones en el gimnasio. Esta bebida isotónica me es indispensable en los entrenamientos, ya que me proporciona los electrolitos que pierdo al sudar como son el sodio, potasio, magnesia, cloruro, calcio y un sin fin de vitaminas.

Y tras los entrenos, toca recuperar y preparase para el día siguiente. Para ello, nada mejor que un buen bidón de PROTEIN DRINK. Es un complejo basado en proteínas que ayuda a recuperar nuestro cuerpo después de entrenos muy intensos.  

Espero que os haya servido de ayuda, y desde aquí recomendaros estos gran productos.

A medida que avance la temporada os iré contando más sobre los productos de NUTRIXXION.
Agradecer una vez más el apoyo que me brinda esta gran marca, y poder devolver su confianza depositada en mí en forma de resultados.

Un saludo y buenos entrenos!