viernes, 20 de febrero de 2015

DUATLÓN DE GALIZANO

   Con un día muy desapacible para la práctica deportiva, inaugurábamos una nueva temporada de duatlones y triatlones.
Siete largos meses habían pasado desde mi última cita con el triatlón. Por medio varias lesiones, fracturas, rehabilitaciones y días duros.

Así que el domingo por la mañana me enfundé mi traje del luces del equipo, el Triatlón Santander y me fuí para Galizano con la mochila llena de ganas e ilusión.

En la línea de salida varios "superclase" del duatlón, así que la consigna era clara, sufrir y estrujarnos al máximo.

Con un poco de retraso se dió el bocinazo de salida. No llevábamos ni 100 metros, cuando Beñat Arnaiz puso su "marcheta". Rodrigo se fué con él, y por detrás formamos un grupo numeroso. Pero los pensamientos de mantener la cabeza fría enseguida se me pasaron, y eso que la lluvia no arreciaba. Así que me fui en busca del dúo cabecero.



Logré alcanzar a Rodri, pero Beñat ya nos aventajaba con un ritmo imposible. Por atrás, varios integrantes del grupo cabecero se acercaban. Llegamos a la bajada de la playa de Galizano, y toca lanzarse, aunque en esta ocasión era un poco peligroso por los ríos que transcurrían a sus anchas por la carretera.
En la bajada consigo unos metros de ventaja con Rodri, y con el grupo. El ritmo no decae y van cayendo los kilómetros.

Llegamos a la primera transición, fuera zapatillas. Me coloco mi "Aizea" y salto sobre los pedales. En el cambio Beñat tuvo algún problema, saliendo así los dos juntos a la recta de Galizano-Somo.




Por la mala climatología se decidió cambiar el recorrido ciclista que pasó a ser 3 vueltas entre Galizano y Somo, un recorrido bastante plano y rodador. Enseguida Beñat me abrió un hueco considerable y su referencia se fue alejando. Por detrás había movimientos, pero para mi sorpresa apenas me recortaban tiempo. 

Yo seguía imprimiéndole fuerza a los pedales y los kilómetros iban cayendo. En la rotonda de Galizano mi padre y mis compañeros de equipo me cantaban las diferencias y me animaban a darle más gas. En la segunda vuelta me encontré muy consistente y pude mantener la distancia con mis perseguidores. 



Ya en la última recta, aparecían los calambres, por lo que hubo echar mano de la calculadora y empezar a regular. Subir un par de piñones y ganar agilidad en el pedaleo. 

Llegada a Galizano, y nuevo cambio. Zapatillas y a correr. Pando se baja cerca, me ha recortado mucho en la última vuelta, así que toca apretar los dientes de nuevo. Los primeros metros del último sector son agónicos, la musculatura se va colocando en su sitio y se hace difícil enlazar dos zancadas eficientes. 




Últimos metros, por suerte he aguantado el tipo y entro en meta en 2ª posición, disfrutando muchísimo de cada metro de competición. 



Por equipos, El Triatlón Santander arrancamos con una nueva victoria. ¡¡Grandes compis!! 

¡Saludos y kilómetros! 

martes, 20 de enero de 2015

X CROSS AYUNTAMIENTO DE TORRELAVEGA

Este fin de semana se disputaba el Campeonato de Castilla y León de Cross Corto, en el que mi equipo, Solorunners, se jugaba el billete para acudir el Campeonato de España.
Lamentablemente no pude asistir por motivos académicos, pero mis compañeros no fallaron y arrasaron en el barro salmantino, haciéndose con la victoria de forma muy holgada.

Por mi parte, decidí quitarme el calentón en el Cross de Torrelavega, organizado por el Atletismo Torrelavega. Un recorrido muy chulo, con mucho público que no paró de animar a todos los corredores.

Con nubes amenazantes, se daba la salida. Por delante 7 kilómetros agónicos. Desde el inicio, se impuso un ritmo constante, formando una larga hilera de atletas, sin diferencias notables. Aunque poco a poco, con el paso de las vueltas se fueron conformando los grupos. Yo viajaba a cola del primer grupo, aunque consciente de que pronto pasaría el revisor.




Sobre el ecuador de la prueba, Crespo pasó a liderar, y comenzó las hostilidades. A partir de aquí, sálvese quien pueda. Junto con Manu Vega, hemos ido haciendo camino, peleando por la 4ª posición, ya que las plazas de podium se alejaron considerablemente. Antes del último kilómetro,conseguí unos metros de ventaja, y de ahí cerrar los ojos y a tope hasta meta. ¡Menudo sufrimiento! Al final 4º absoluto, buenos kilómetros para las piernas y muy contento.   



Destacar la organización, a cargo del Atletismo Torrelavega, que cumplieron con creces rescatando este cross para el calendario cántabro. Gracias por vuestra labor.

ECO Team, mi equipo de trabajo. 

¡Saludos y kilómetros!

viernes, 16 de enero de 2015

ME GUSTA LA NARANJA


Nada mejor para pasar el duro invierno, que un buen cargamento de Vitamina C, para alejarnos de los temidos catarros.

Y eso es lo que han pensado en Me Gusta la Naranja. Naranjas excepcionales, directamente del árbol a casa, sin intermediarios.




Yo ya las he probado, en zumo y normal. Con un sabor muy dulce y una pulpa dulce y jugosa también. Encantado con las naranjas, con su ayuda, con su trato...... Mil gracias.


Así que, como bien dice el cartel, la cuesta de enero es más llevadera con unas buenas naranjas.

http://www.megustalanaranja.com/

¡¡Saludos y kilómetros!!




domingo, 11 de enero de 2015

High Pro Nutrition


Para acabar el 2014, recibí una gran noticia. La marca de suplementación deportiva High Pro Nutrition, decidía ayudarme.

High Pro Nutrition es una empresa especializada en suplementación y nutrición deportiva, creadora de su propia marca con una línea de productos destinados a complementar la alimentación de los deportistas en general. 


De todos es sabido, que la nutrición es un aspecto de gran importancia en los deportistas. Desarrolla un papel primordial en nuestro rendimiento. Por tanto, es indispensable complementar nuestra dieta con suplementos de altísima calidad, que nos ayuden y nos aporten energía.

Durante estas Navidades, tuve la oportunidad de visitar sus instalaciones y conocer de primera mano su forma de trabajar. Y para ser sinceros, quedé encantado con su filosofía y sus productos.

Dentro de su catálogo, encontramos una gran variedad de productos, de una calidad impresionante. Por el momento, varios productos se han vuelto esenciales en mi día a día. 


- New Prorace: presente en casi todos mis entrenamientos. Es una bebida isotónica, altamente rehidratante y son un sabor espectacular. Aquí os dejo la ficha técnica del producto:
http://www.highpronutrition.com/detalle_producto.php?id=10

- High recovery endurance: es el isotónico post-estreno perfecto. Con sabor a naranja, refrescante que te quita ese sabor a lactato que se te queda en la boca después de duros entrenos. Os dejo también la ficha técnica del producto: 





http://www.highpronutrition.com/detalle_producto.php?id=11


- BCAA: para mí esta es la joya de la corona. Para todos aquellos a los que nos cuesta meter los BCAA's en pastilla, tenemos la solución perfecta, ¡¡UN CARAMELO!! Perfecto para antes, durante o después del entreno. Además de estar un rato entretenido.

http://www.highpronutrition.com/detalle_producto.php?id=6

- Energy Supreme: un compuesto con variedad de aminoácidos, para recuperar rápidamente. Con sabor a mango, que pocos productos te ofrecen este sabor refrescante y entra sólo.

http://www.highpronutrition.com/detalle_producto.php?id=8





Hay otros productos espectaculares dentro de su catálogo, los podéis ver todos aquí:
http://www.highpronutrition.com/productos.php

Muy agradecido de su apoyo, y seguro de que formaremos un buen equipo de trabajo. Mil gracias por la ayuda.


Saludos y kilómetros! 


martes, 6 de enero de 2015

CROSS DE ZORNOTZA


El pasado domingo, y aprovechando un impasse entre tanta fiesta navideña, mi amigo Pablo y un servidor, nos desplazamos hasta la localidad vizcaína de Amorebieta. Con la finalidad de disputar la 61ª edición del Cross Internacional de Zornotza.  Increíble como se vuelcan en la comunidad vecina con este tipo de eventos y la difusión que les dan.


En torno a las 12 del mediodía era el turno de Pablo, que disputó la prueba popular, sobre 4.800m. El circuito, desde fuera no parecía muy duro, pues apenas había zonas de barro y no había grandes desniveles. Sin embargo, la hierba alta hacía el circuito pestoso. Pablo hizo una gran carrera, siendo muy regular durante toda la prueba, para finalizar en una gran 21º posición.

Poco después, y tras ver el espectáculo de las chicas, era mi turno. Esta vez me hice el valiente y salí en la salida absoluta, junto a grandes nombres del atletismo nacional e internacional, ya que todos los días no se tiene la oportunidad de correr al lado de tanto superclase. 





Salí fuerte el primer kilómetro, sobretodo para evitar golpes y el embotellamiento de las primeras curvas. Y con el paso de los kilómetros ir cogiendo mi ritmo. A diferencia de otras citas, esta vez me costó imprimir mi ritmo machacón que a mi me gusta, ya que no encontraba fluidez en mis piernas. Sobre el ecuador de la prueba me fuí encontrando mejor, y es que los ánimos del público ayudaban bastante. Al final logré entrar en meta en la posición 42º.

Una experiencia más y buenos kilómetros en las piernas de cara a la temporada triatlética.

¡Saludos y kilómetros!


miércoles, 25 de junio de 2014

TRIATLÓN DE LAREDO

El pasado sábado disputé el Triatlón de Laredo, sobre distancias de un olímpico sin drafting. (1,5- 40 - 10).
A las cuatro y media de la tarde se dio la salida, en el puerto de Laredo. A diferencia de la pasada edición, esta vez debíamos abandonar el puerto para realizar el recorrido de la natación.
Salida desde el agua, bocinazo y al lío. Enseguida me coloco en cabeza, junto a mi compañero Barroso y a Cazorla. A pesar de ir bien posicionado, no me encuentro cómodo. No nos han dejado calentar y los hombros van duros como piedras.



Doblamos el espigón para salir del puerto y avanzamos hacia la Playa de Salvé. No consigo ver las boyas de referencia, así que confío en el gps de Iván, que no suele fallar. Enseguida alcanzamos las boyas y vuelta hacia el puerto. Ahora que ya diviso bien el recorrido intento marcharme, pero hoy no tengo el día y no consigo ponerme la frecuencia de brazada que a mí me gusta. Sigo en paralelo con Iván, hasta el último tramo, dónde cambia de ritmo. Me coloco a sus pies y consigo aguantar su estela hasta el final.



Salimos del agua un grupito de 4 chicos en cabeza. Cazorla, Barroso, Bustillo y yo. Rápido cambio y a pedalear. Por delante 40 kms de bici con 4 subidas y un pequeño tramo llano, que le aportan exigencia y dureza a este triatlón. Antes de afrontar la primera subida me pasa mi compañero Barroso. Intento que no se me vaya mucho en la subida, pero va muy fuerte. Aún así consigo coronar y mantener la referencia visual, pero en el tramo de bajada me abre un hueco enorme.



A mi ritmo y a por la segunda subida de la jornada. Poco desarrollo y buena cadencia para intentar no castigar demasiado las piernas. Así consigo salvar el segundo alto de la jornada.
Rápida bajada hacia Guriezo, en la que Bustillo me pasa como un avión. Aún no tengo mucha confianza bajando con la cabra, habrá que trabajarlo.



Ahora afrontamos el tramo llano y rodador. A diferencia de otros días me cuesta imprimirle fuerza a las bielas. Pronto llegamos al punto de giro, tomo referencias y a seguir. Al pasar el giro me pasan mis compañeros Roberto y Gorka, pero van muy fuerte y apenas puedo mantenerles las distancias, por lo que se escapan de mi vista rápido. Voy 5º en carrera pero aún queda.
Se acaba el llano y toca subir el Pontarrón de Guriezo. Sin abusar de desarrollo voy haciendo camino, y me voy encontrando mejor. Bajada hacia Liendo y la última subida de la jornada, otra vez Tarrueza.
Misma sintonía que las anteriores subidas, sin abusar de desarrollo, con buena cadencia y "piano, piano" para arriba. A mitad de subida me pasa mi compañero Sergio Sobrino, que va como un tiro; y ya en la parte final me da caza Loroño.



Bajada hacia Laredo, Bustillo va un poco delante y se conoce bien el circuito por lo que trato de seguirle y me lanzo hacia Laredo. Pero en la última curva.... me toca hacer un recto y un pequeño susto, la cabra no frena como la bici de ruta.
Por fin alcanzamos de nuevo el puerto de Laredo, nos bajamos prácticamente juntos del 4º puesto al 8º. Rápido cambio y a correr. A diferencia de carreras anteriores esta vez me encuentro bien, y las piernas no van tan castigadas como otras veces.
Poco a poco van mejorando las sensaciones y el ritmo aumenta. Pronto me coloco en 4ª posición.
En los primeros kilómetros me encuentro bien y el ritmo es bueno, pero el calor y la humedad me están minando poco a poco.



Completo la primera vuelta y me cantan que voy recortando diferencias con los primeros. Pero hacia el kilómetro 6 me visita el hombre del mazo. Me olvido de diferencias y pongo el piloto automático intentando sufrir lo menos posible. Por fin alcanzo el último espigón, último kilómetro. Al girar veo que Pelayo viene fuerte y recortándome bastante, así que toca correr el último kilómetro que no estoy para sustos de última hora.

 Entro en meta 4º, en otro triatlón duro. Poco a poco ganando solidez y regularidad en este tipo de pruebas.
Por equipos otra victoria más.



Gracias una vez más a la organización por superarse en esta edición. Y gracias también a los fotógrafos.

¡Saludos y kilómetros!

jueves, 19 de junio de 2014

TRIATLÓN DE SUANCES

Mucho tiempo ha pasado desde mi última actualización. Tiempo que ha dado para mucho. Podría resumir lo que han sido estos meses, pero prefiero retomar las crónicas de las carreras.

El pasado domingo día 8, participé en el Triatlón de Suances, sobre distancia "olímpico rebajado" (1,2 kms - 33 - 8 ).
Con algo de retraso se daba la salida sobre la playa de los Locos. Como es habitual en esta playa, había oleaje, pero para mi gusto tampoco era excesivo, se podía nadar.
El recorrido "acuático" consistía en dos vueltas a un triángulo de boyas. Pistoletazo de salida ( aunque esta vez ni lo oí ), y al agua. La primera parte de entrada consistía en no perder fuerzas y sortear bien las olas. Una vez pasadas las olas a nadar a tope. La teoría era fácil, y con un poco de suerte pude plasmarlo en la práctica.
Pronto cogí la cabeza de carrera y al paso por la primera de las boyas comprobé que llevaba un ligera ventaja. Nado fuerte entre boyas, y de nuevo me dirijo hacia la arena. Esta vez la orientación fue pura intuición, pues el sol daba de frente y el "sube-baja" de las olas hacía difícil ver la banderola de referencia. Aún así, creo que no lo hice mal y enseguida toqué tierra. A por la segunda vuelta, de nuevo toca lidiar con las olas. En esta segunda vuelta me encuentro mejor y una vez pasada la rompiente vuelvo a nadar fuerte.
Sin más contratiempos completo el recorrido, siempre pendiente de las olas e intentar aprovecharlas.

Una vez en la arena viene el tramo más duro de todo el triatlón, las ESCALERAS. El pulso se dispara, el traje agobia, no te entra el aire....un infierno. A mitad de escaleras paro y me quito el neopreno y aprovecho para coger un poco de aire. Pero ni por esas. "Piano, piano" hasta el box. En la parte de arriba todo el público anima a tope y hace que me recupere.



Cambio rápido y a pedalear. Los primeros kilómetros son sube-baja, hasta llegar a Ubiarco, un alto de unos 2kms aproximadamente, con bastante miga. La motivación de ir abriendo carrera y las buenas sensaciones, hacen que suba Ubiarco a tope. A partir de aquí el recorrido pasa a ser favorable. Así que plato grande-piñón pequeño y a dar pedales hasta Viveda. En esta parte más rodadora me encuentro realmente bien y le imprimo velocidad a la cabra.



Enseguida llegamos al punto de giro, y todo lo que habíamos bajado ahora tocaba subirlo. Me vuelvo a colocar sobre el acople y para arriba. Por el camino me voy cruzando con los perseguidores y veo que Felipe Santamaría y mis compañeros Gorka y Guille vienen cerca, por lo que no hay tiempo para relajarse.
Sin embargo en este tramo menos favorable comienzo a encontrarme un poco pasado, y ya no voy tan cómodo sobre el acople.
Me tomo un gel (gracias a Nutribet por suministrármelos) y a seguir peleando. Enseguida me alcanza Felipe, que me pasa fácil y apenas consigo mantener la referencia. El repecho de "las Quintas" se me atraganta y una vez superado me alcanza mi compañero Gorka Bizkarra. A partir de aquí el tramo restante era mucho más fácil, por lo que consigo mantener la referencia con Gorka y pasar mejor los últimos kilómetros.



Antes de llegar al box la gente me canta que Felipe me saca 1' y que se puede remontar. No lo veo muy claro, la carrera a pie de Suances es realmente dura, voy un poco pasado y Felipe es un luchador nato; pero por intentarlo que no sea.
Nuevo cambio, dónde paso a Gorka, que me anima para correr fuerte e intentar dar caza a la cabeza de carrera.



Los primeros metros van bien, hasta que llega un "repechaco" que me deja clavado. Los cuádriceps amenazan con subirse, así que a regular. En la bajada intento lanzarme, pero ni por esas. Enseguida me pasa de nuevo Gorka, pero lleva varias "marchas" más que yo y me es imposible seguirle.
Llegamos al punto de giro, con una petada considerable. Toca sacar la calculadora. Por delante marchan Felipe y Gorka, a una distancia considerable, por lo que hoy no será día de remontadas. Por detrás, Guille, Pelayo o Román, vienen fuerte pero creo que podré aguantar la distancia.



Así que con más pena que gloria consigo finalizar en 3ª posición, un triatlón realmente duro. Por escuadras, el Triatlón Santander conseguimos un nuevo triunfo.



Muchas gracias a los fotográfos por su labor, y a Triatlón Cántabro, que han hecho un vídeo muy chulo.


De ahora en adelante prometo escribir más a menudo, y recuperar la actividad en este blog.
¡¡Saludos y kilómetros!!